座禅の基本的な足の組み方
結跏趺坐と半跏趺坐
さて、座禅をするとき、あなたが一番不安に感じることは何でしょうか？ それはひょっとしたら、「果たして自分にも坐ることができるだろうか？」ということではないでしょうか。そこで次は座禅の坐り方や座禅会の様子についても触れてみます。
まず修行をしているお坊さんが坐禅をするとき、足の組み方は右足を左足のももに乗せ、左足を右足のももに乗せる結跏趺坐（けっかふざ）という姿勢を取ります。
曹洞宗では坐蒲（ざふ）と呼ばれる座禅用の丸い座蒲団を、臨済宗では座蒲団を二つ折りにしたり、厚めの座蒲団を用意してお尻に敷きます。
これは腰の位置を床より高い位置に調節するのに使われます。腰の位置を上にして膝を床に着けると、ちょうどお尻と両膝の三点で身体を支えることができるのです。
訓練を積んだ人間には、この体勢が一番重心が安定します。背筋はピンと伸びて呼吸が通り、長時間同じ姿勢を保つことができるそうです。
しかし慣れない人間がこの体勢を作ることは不可能に近いです。特に両足を互いのももに乗せる結跏趺坐は足への負担が大きく、無理に組んでも後ろにひっくり返るのが関の山です（偉そうに言ってますが、もちろん私にもできません）。
そこで座禅の初心者は、半跏趺坐（はんかふざ）という組み方で坐ることになっています。これは片方の足だけをもう一方のももに乗せる方法で、左足を乗せる場合を降魔坐、右足を乗せる場合を吉祥坐と呼びます。
どちらでも坐りやすい方で構いません（場所によっては指定されることもあります）が、これならあまり無理せず坐ることができます。その他に足が悪くて半跏趺坐も難しい人には、正座や椅子座禅を勧めるお寺もあります。
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