座禅会・阿字観会一覧　（マークの見方）

初めてでも座禅を上手く坐るコツ

歴史に残る百の言葉　「神風」「ポケモン」「禅」 だるまさんに足がないワケ 話す座禅、黙す座禅。あなたの好みは？ 座禅の基本的な足の組み方 ほーりーが編み出した座禅の２つのコツ 座禅の呼吸と健康・美容効果 腹筋呼吸を鍛えよう！ 座禅とスキューバダイビングのおぼれる類似 上手く坐ることを諦める 叩かれずして、座禅にあらず！ 座禅の服装で気をつけること ほーりーが座禅をする理由

おすすめの座禅の本

禅―心と体が綺麗になる坐り方 　思わず坐ってみたくなる。初心者の目線で書かれた、実用的かつ楽しめるおすすめ度ナンバーワンの座禅の本です。　（管理人のレビュー）

目で見る坐禅入門 　写真が多く、初心者にとても分かりやすい座禅の入門書です。管理人の座禅の教科書にもなっています。　（管理人のレビュー）

セロトニン欠乏脳 　セロトニン神経研究の第一人者、有田秀穂教授の本です。セロトニン神経の強化はうつ病やキレる子供に効果があり、座禅の呼吸法はこのセロトニン神経の活性化に最適との研究成果が出ています。　（管理人のレビュー）

寺社旅研究家　堀内克彦（ほーりー）のプロフィール